[...] HI-TEC Witam serdecznie, Na wstępie chciałem serdecznie podziękować firmie HI-TEC za możliwość wzięcia udziału w teście suplementów :-) Czas trwania testu: 6 tygodni O mnie: Mam na imię Wojtek, mam 21 lat i jakiś czas ćwiczę %-) typ budowy: ekto-endo wzrost: 174cm waga: 78kg klatka: 110cm barki: 126cm pępek: 82cm biceps: 38cm [...]
[...] 140 KG wiosłowanie sztangą NIGDY NIE SPRAWDZAŁEM, ALE NACHWYTEM CWICZYŁEM OSTATNIO 70 KG,SERIE PO 80 KG wyciskanie na barki OK 70 KG,SERIE PO 65 KG Witam, dane wstawiam z dnia 29 kwietnia 2013, jak i pierwsze zdjecia. treningi zaczełem układać pod "dowództwem" trenera znanego na forum jako Hubert 81, ale z racji finansu, musiałem zakączyć [...]
[...] w sposób niedostępny dla małych dzieci. Sposób użycia: 1-2 razy dziennie po 2 kapsułki popijając wodą. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. GELENK HEALTHCARE to doskonałe połączenie sprawdzonych klinicznie substancji chondroprotekcyjnych, które uczestniczą w prawidłowym metabolizmie i regeneracji chrząstki [...]
[...] Pas: 81 pas na wdechu: 73 talia: 75 klata wdech- 99 klata wydech- 89 ramie prawę napięte- 32 ramie lewe napięte- 31 udo-54 łyda- 34 Dieta: Ogólny zarys: Od kilku tygodni jestem na IF z racji tego że bardzo pasuje mi taki tryb odżywiania się , od poniedziałku do piątku jem od 16 do 22 , w weekendy od 12 do 20 . co do btw to nie mam [...]
[...] mi to na dokładne pomiary wyników przeze mnie osiąganych. Do tego będę miał jeszcze większą motywację do treningów. Planuję zrobić cykl treningowy , który rozpocząłem dnia 4.07.2011r. , mam zamiar skończyć na koniec września. W sumie , trening zamierzony trwa od 11 lipca . Po wielu pozytywnych opiniach użytkowników zdecydowałem się na [...]
[...] Psychicznie już jednak wróciłem całkowicie do siebie od paru ładnych miesięcy i postanowiłem, że ciało też musi wrócić do siebie - a nawet stać się lepsze. Od tygodnia jestem na diecie, którą przygotowałem z pomocą ludzi z tego forum. Po głebszym namyśleniu postanowiłem jednak, że skorzystam z pomocy koniu151, tak więc około czwartku [...]
[...] już osławiona dietę cud na masę Może to uświadomi ludziom, że nie warto za to placić Dieta jest sprzedawana jako wielka REWELACJA na Allegro )) 9 kg masy mięśniowej w 14 dni Wstęp Zalecane jest aby do takiej kuracji odpowiednio się przygotować oto kilka punktów wprowadzających : 1) zanim zaczniesz kuracje zakup sobie wszystkie [...]
[...] napięcia mięśni na 2-3 sek. Ćwiczenia "szóstki" wykonuje się na płaskim podłożu (materac lub dywan) bez żadnych specjalnych urządzeń i przedmiotów przez sześć tygodni. W końcowy okresie programu (piąty, szósty tydzień) należy zwrócić szczególną uwagę na to by całościowy trening dzienny nie przekroczył 25min. W przypadku takiego [...]
[...] latami dużych ciężarów .Może to nie być aż tak widoczne na pozostałych z tego okresu fotografiach, ale większość tych imponujących wyglądem facetów jedynie przez 12 tygodni w roku stosowała jakąś dietę na czas zawodów. Niestety, dźwiganie ciężarów dla zwiększenia siły traci na znaczeniu wśród kulturystów, kiedy tak naprawdę powinno byt [...]
Siłowanie na ręce w Polsce z roku na rok rozwija się coraz bardziej. W kilkudziesięciu polskich klubach armwrestlingowych wciąż przybywa nowych zawodników. I to zarówno juniorów (sportowców do 18-stego roku życia), seniorów (powyżej 18-stego roku życia), osób niepełnosprawnych, jak i sportowców przez niektórych nazywanych „weteranami", czyli [...]
[...] narty o promieniu skrętu od 17 m w górę 3. Sędziowie na zawodach: -delegat techniczny -kierownik zawodów -sędzia rozjemca 4.Sędzia może zdyskwalwikowac zawodnika za: -spóznieniej się zawodnika na zawody -za późne wystartowanie z lini startu -ominięcie tyczki -używanie wulgarnych słów -Gdy wysokośc od spodu ślizgu do góry płyty [...]
http://i.imgur.com/EfFDgsk.jpg HST - Hypertrophy Specific Training, jest to system treningowy ukierunkowany na przyrosty masy mięśniowej. Jednak osoby wykonujące zgodnie z tym planem dodatkowo notują przyrosty siły, co jest naturalną konsekwencją progresji obciążenia. System treningowy trwa przez 8 tygodni, po których następuje tak zwane [...]
[...] nie mam okresu..Na obecna chwile nie wiem juz, w ktorym kierunku isc. Z jednej strony chce sie odtluscic, a z drugiej podbudowac, co juz w ogole jest sprzeczne.. Od 5 dni nie chodze na silownie ( ale mnie nosi), bo chce sie pozbierac, odpoczac od treningow, przemyslec co robic dalej... Prosze, ocencie co mozna tutaj zrobic. Czuje, ze [...]
[...] Obwód ramienia : Dwugłowy: 38; Ramienia? Precyzyjniej! }:-( Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17,5% Aktywność w ciągu dnia : Zajęcia szkolne Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Dosyć szerokie możliwości, 2x w tyg. zajęcia na hali sportowej, 1x basen, "siłownia". Odżywianie : [...]
[...] potem mialam wypadek samochodowy, lekarz kazal lezec i medytowac ale czulam sie dobrze i po 2 tyg. wrocilam na silownie z wylaczeniem cardio, przerwa swiateczna z 10 dni, znow powrot, potem regularne treningi a z poczatkiem marca z roznych przyczyn najpierw rozjechala sie dieta a zaraz potem regularne treningi (i oczywiscie dotychczasowe [...]
Wywiad przeprowadził Mike Chiapetta: WSTĘP: Travis Lutter dostał życiową szansę, gdy pokonał 7 innych fighterów wagi średniej I wygrał tym samym The Ultimate Fighter 4, co dało mu szansę na walkę o pas UFC z Andersonem Silvą. Wygląda to jak historia rodem z Rocky’ego, ale w życiu nie zawsze wszystko kończy się happy endem. Zamiast pokonać Silvę w [...]
[...] iść z kumplem bo pierwsze 2 wejścia za darmo były wiec poszedłem również drugi raz spodobało mi się pompa na cycach i oczywiście w bicepsie robiłem to samo przez 2 dni wiadomo nie wiedziałem nic o tym przez miesiąc nie chodziłem funduszy nie było ale jak się znalazły to od razu poszedłem bo chciałem mieć mięsnie na wakacje "sezonowiec" [...]
[...] wiem co poprawić w diecie/treningach aby kilogramy chciały lecieć w dół, a ciało nie trzęsło się już jak galareta. Tak jak wspomniałam na zdrowy tryb przestawiłam się dokładnie 5 lutego , zaczynając od zmiany diety (z wyliczonym ok. 1600 kcal), wykluczyłam słodycze, słone przekąski, napoje słodzone itd. Jadłam dużo warzyw, owoce do godz. 13-14 [...]
[...] kompletu dokumentów treningowych. Chciałbym poprosić o rzetelną krytykę i pomoc przy dopracowaniu mojego planu treningowego oraz diety. Postaram się rozpisać dokładnie wszystko co tylko jestem w stanie. Aby nie przedłużać: O mnie Na imie mam Daniel, mam 26 lat. Z zawodu programista, więc praca siedząca niestety. Staż na siłowni 3 lata [...]
[...] osobistej. Wielu, zarówno pracodawców jak i pracowników ochrony fizycznej, postrzega podstawowe (zgodne z wymogami Załączników nr 1 i nr 2 do Rozporządzenia Min. SWiA z dnia 07 sierpnia 1998 r. - Dz. U. nr 113, poz. 731) przygotowanie zawodowe pracowników ochrony jako wystarczające do realizacji tak trudnych i odpowiedzialnych zadań jakimi [...]
Masa z firmą Hi-Tec -RYWALIZACJA SZTYWNY91
